01.改变坏习惯让我学会更快乐。

    焦虑不安的情绪扰乱内心，於是想透过咬指甲的动作去抒发情绪，让自己有事做可以不要把注意力放在担忧的事情上。

    我的解决方法是：

    放大快乐的情绪，用快乐的事去阻止自己！别把思绪往负面的方向带去！

    放大快乐的情绪如何做到？

    找到会使自己快乐的小事！例如：听音乐、化妆、吃东西等等的。

    在进行快乐的事情时深刻的去T会快乐的心情，用力的展开笑容，然後去想自己很困扰的事情！当心情很好的时候自然不会往负面去想，自然而然问题就能有所解套！

    遇到很担忧焦虑的事情直接试试看，面对很担忧的事情时不妨直接去进行那件事，得到的结果或许会和自己想像的截然不同，而在那之後就能知道其实事情根本没有那麽糟糕！都是自己多想的罢了~

    在我的努力下我现在已经完完全全戒掉咬指甲的习惯了~指甲都长得很快很长！提醒大家指甲常常需要修剪哦~

    而在戒掉那个习惯之後我也能更加感受到快乐！因为戒掉咬指甲的过程练习了如何放大快乐的情绪和处理负面事情！所以就能有效的让自己变的更正向、更能感到快乐满足的情绪哦！