2-1夏季养生

这个季节身T的特徵,

    因此在这一个季节里,

    多吃些生津润燥的食品是十分有益的,

    当然选择当季的蔬果为佳,

    另外立秋後冷暖空气活动频繁,

    气候变化较大,

    因而罹患呼x1道疾病的人也较多,

    所以古人在秋季,

    多以保肺为重是有一些道理的,

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    像水梨有润肺,止咳消痰的功效,

    柿子有清热生津,润肺化痰,涩肠止泻的功效,

    百合有润肺止咳,安神镇静的功效,

    莲藕有清肺热,止鼻血,解渴除烦的功效

    这些都是当季很适合食用的蔬果,,

    对於这一季节容易发生的慢X咳嗽,

    乾咳无痰或口舌乾燥都有很好的疗效,

    其他像文旦,柑桔有清肺镇咳,健胃润肠的功效,

    龙眼则有补血,安神的功效,

    对夜间失眠的老人尤佳,

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    入秋後一些瓜果类也大量应市,

    虽然有生津润燥的功效,

    但X味偏於寒凉,

    食用应适当,

    以免伤害脾胃yAn气,

    影响消化能力,

    在中药则有一些养Y润肺的药物,

    如西洋参,麦门冬,天门冬,枸杞,冬虫夏草,山药,茯苓,川贝母,柿霜,玉竹,石斛等都可以配合食用,

    有强化呼x1道能力,

    和皮肤保Sh的作用,

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    还有在食物的调味上,

    可以适量的加用一些辛辣品,

    如辣椒、胡椒,酒