心流
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界各地皆准的；在心流状态下，个T的思考和感觉会暂时呈现空白，感觉不到自己的想法和感受，这可能是因为个T在当下将所有的心理资源都聚焦在眼前的任务上，於是就没有多余的心理资源去「想太多」，连时间感也一并消失了。 齐克森米哈里对心流的内涵提出九大面向，可让我们做为设法让自己进入心流状态的一种调整依据。要特别说明的是，针对那些我们本来就喜欢的事情，要进入心流状态并不困难，你应该会很容易在回想起那些让你废寝忘食的事情时看见九大内涵的再现；我们的重点是要去针对那些你一直拖延着不去做的事情，反过来利用那些你早就T验过的心流九大内涵，采用其中可以用来帮助自己进入心流状态的部分。 首先最重要的是让活动所具备的挑战与自身所拥有的技巧之间达到微妙的平衡（challenge-skillbance）。当事件毫无挑战X，也不需要你付出什麽努力的时候，我们会呈现出一种可有可无的冷漠状态，b方说当你陷在沙发中不停转台看着那些不需要付出脑力的电视节目、不停滑动手机切换一个又一个的页面时，如果那些讯息几乎不费脑力，那你会逐渐进入一种轻微恍惚的状态，脑袋没怎麽在积极运转；科学家已经谈论过这种状态对於人类大脑的负面影响，尤其是对年长者而言，大脑的经常不使用与退化之间是有关连的。在这种状态下，时间也可能不知不觉就过去了，但在你「清醒」过来的时候，通常伴随而来的是空虚感，而不是心流状态之後的满足感。 当事件对个人来说太过简单，我们会很容易感